晚6点前吃晚餐 改善糖代谢-学习园地-亚博竞彩网
  繁体 简体
委员办公平台
电子邮件系统
最新动态:
   您当前的位置 : 亚博竞彩网  >  学习园地  >  他山之石
晚6点前吃晚餐 改善糖代谢
重庆政协网 www.ashiyase.net 日期:2021-09-06 08:48 来源:上海青年报
【字号:
 打印本页 关闭窗口

  近日,一项日本学者进行的研究表明,早些吃晚餐,有助于改善次日血糖波动,以及次日早餐后的血脂代谢状况。这里所指的早些吃晚餐,是指晚6点。研究者在健康参与者中,比较了晚6点吃晚餐和晚9点吃晚餐的血糖情况。

  研究发现,晚6点吃晚餐的人,第二天的24小时血糖水平较晚9点吃晚餐的人有明显改善,血糖波动幅度也明显减小。有关于晚餐的研究也很多,除了什么时间吃,吃什么也很重要。

  之前,沈阳医科大学研究者进行的一项研究显示,晚餐细粮、肉类吃得多会显著增加心血管病风险,而吃素及不饱和脂肪酸则有助于降低心血管病风险。文/杨进刚(中国医学亚博竞彩网院阜外医院)

您是进入本站的第 位浏览者
copyright:中国人民政治协商会议重庆市委员会 渝ICP备12908276号
 技术支持:北方网
 
合作伙伴 :站长工具 - 亚博竞彩网_亚博贵宾通道_亚博网投战略伙伴欧冠